Sestava 2
den 6
Druhá sestava kurzu, v podobě, v jaké je video natočeno, trvá asi 16 minut. Zvládnou ji i začátečníci, i když se náročnější, než sestava první.
Můžete prodloužit setrvání v jednotlivých pozicích, abyste si ji víc užili, můžete přidat počty opakování, je to čistě na vás. Pokud přidáte závěrečnou relaxaci, prodloužíte ji také o kousek.
Na co si dát pozor?
- Platí stejná pravidla jako včera.
- Pokud by sestava byla moc, odpočívejte, rozdělte si ji klidně na části.
Děkuju, že jste došli až sem, a doufám, že jste si minikurz užili.
