Jóga v Hradčanech

V Hradčanech vedu už více než 11 let pravidelné jógové lekce pro pokročilejší – hodiny jsou zaměřené na intenzivní zpevnění svalů a protažení. Nebýt úvodní a závěrečné relaxace, tak rozhodně tato hodina nemusí na první pohled působit jako typicky jógová.

Kde cvičíme

Kdy cvičíme

Středa 18:30 - 19:30 pokročilí

Hodina určená všechny zájemce o cvičení powerjógy. Bude vždy koncipována tak, aby vyhovovala všem, kteří na hodinu přijdou – ať už to jsou začátečníci nebo pokročilí. Střídají se hodiny pomalejší i rychlejší, při cvičení se využívají pomůcky, pokud je třeba. Každý si volí variantu cvičení, která vyhovuje jeho aktuálnímu rozpoložení nebo kondici.
Více o powerjóze zde.

Místo: budova obecního úřadu naproti firmy Rigi, Hradčany – na mapě zde.
Minimální počet nahlášených: 8

Pro koho jsou hodiny určené

pro ženy i muže, kteří chtějí rozhýbat tělo po práci,
pro ty, co tělo chtějí zpevnit a posílit,
pro pokročilejší, kteří chtějí jít hlouběji,
pro ty, kteří potřebují uvolnit záda, bedra a ramena,
pro ty, kteří potřebují doplněk k jiným sportovním aktivitám,
pro všechny, kdo si chtějí vypnout hlavu a nadechnout se.

Co Vás na hodině čeká

Každá hodina kombinuje:

👉 Na mých hodinách sama moc necvičím.
Věnuju se vám, opravuju, ukazuju varianty pozic a vedu každého podle jeho možností.

Co si vzít s sebou

pohodlné oblečení,
podložku (lepší jógová, než karimatka do stanu)
mikinu nebo deku na závěrečnou relaxaci,
pokud máte pomůcky, na které jste zvyklí (bloky, pásky. atd), tak i ty,
a chuť přijít si odpočinout.

👉Boty nepotřebujete.
💡 Před lekcí alespoň 1,5 hodiny nejezte a přijďte pár minut dřív, ať se v klidu naladíte.

V čem jsou moje hodiny jiné?

kladu důraz na správné provedení pozic a dech,
propojuji různé směry jógy (powerjóga, hormonální jóga, obličejová jóga, práce s pánevním dnem),
vysvětluju, co a proč děláme – jóga není jen cvičení, ale i pochopení těla,
aktivně opravuju a navádím do pozic, nejsem "jen" instruktorka předcvičující na podložce,
a hlavně – vytvářím bezpečný prostor, kde se nikdo nemusí porovnávat.

Klienti mi často říkají, že mám klidný hlas, dokážou při něm vypnout hlavu a konečně odpočinout.
Znám většinu z nich osobně a zajímám se o to, jak se mají – nejde mi u nich jen o cvičení, ale o celkovou péči.

Cena

120 Kč jednorázový vstup, 1 000 Kč permanentka (10 vstupů, platí 4 měsíce)
od 1. 12. 2025 jednorázový vstup 150 Kč, 1 200 Kč permanentka

jak se přihlásit

➡️ Kapacita sálu je omezená, rezervace předem je nutná.