I děti mohou cvičit pozdrav slunci. Klasická dospělácká verze je pro ně moc náročná a i kdyby nebyla, tak je minimálně nudná 🙂 Proto se dětské verze zjednodušují nebo doplňují básničkami. Je dobré zafixovat dětem dýchání, aby se při každém rovnání nadechovaly a při každém předklonu vydechovaly. Pěkný pozdrav Slunci pro nejmenší děti (2 – […]
Pozdrav slunci pro děti Číst příspěvek »
Přijmete tuto moji výzvu? Po dobu 7 dnů budeme cvičit Pozdravy slunci. Je jedno, jaký si vyberete, je na Vás, jestli variantu pro začátečníky nebo pokročilé. nehraje také roli, jestli budete cvičit ráno, v poledne nebo těsně před spaním, i když se samozřejmě doporučuje cvičit po ránu. Důležité je dodržet následující „schéma“ den – 1 cyklus Pozdravu
Pozdrav slunci – 7denní výzva Číst příspěvek »
Na web přidána další dvě videa Pozdravu slunci:-) První video a v něm jednotlivé pozice detailně rozvedené ve variantách pro začátečníky a pokročilé. Zahrnuje půl kola Pozdravu slunci, pouze od pravé nohy – Pozdrav Slunci A – jak na to 🙂. Druhé video delší – na čas, kdy budete mít chuť prohřát si tělo více, ale nebudete se
Přidána dvě videa Pozdravu slunci Číst příspěvek »
Na stránky jsem přidala dvě videa pozdravů slunci A – ve variantě pro začátečníky a pokročilé. Odkazy naleznete níže. Pozdrav slunci je série za sebou přesně daných ásan, při jejichž cvičení se příjemně protáhnete, uvolníte a naladíte do nadcházejícího dne. Pozdrav opakujte zhruba 5-10krát, tak abyste cítili zahřívání těla, kontrolovali svůj dech a nezrychlovali dýchání.
Videa Pozdravu slunci Číst příspěvek »
Pozdrav slunci (súrja namaskar) je sérií přesně za sebou se opakujících ásan, jejichž cílem je protáhnout a rozehřát celé tělo před cvičením. Pozice se střídají v dynamickém tempu, podle vašeho nádechu a výdechu. Systém řazení cviků je dokonalý – po zvládnutí jednotlivých pozic a zapamatování si jejich sledu máte pocit, že Pozdrav slunci je jeden dlouhý
Pozdrav Slunci – trocha teorie Číst příspěvek »
