Jóga víkend
Navrátilka
Dva termíny, omezená kapacita
13. – 15. 11. 2026
20. – 22. 11. 2026
Zpomalte. Doplňte energii. Připravte se na zimu. Tenhle víkend není o tom „zacvičit si“. Je o tom zastavit se, nadechnout a znovu se vrátit k sobě.
- Máte pocit, že už jedete spíš ze setrvačnosti než z opravdové energie?
- Že je toho moc, hlava nejde vypnout a tělo si začíná říkat o pozornost?
- Cítíte, že jedete pořád na výkon? Jste unavené, ale neumíte opravdu vypnout?
Tento jógový víkend je prostorem pro zpomalení, vydechnutí a návrat k sobě. Nečeká vás výkon ani tlak na to, že musíte něco zvládnout. Čeká vás jemná praxe, klid, dobré jídlo, komorní atmosféra a čas, ve kterém můžete znovu cítit, co právě potřebujete.
Pro koho je tento víkend s jógou
Tento víkend je pro vás, pokud:
- jste přetížení a potřebujete vypnout hlavu,
- cítíte únavu, ale ne takovou, kterou vyřeší jen jeden volný večer,
- chcete zpomalit a vrátit se víc k sobě,
- hledáte jemnou jógovou praxi bez tlaku na výkon,
- chcete si odvézt nejen zážitek, ale i něco, co využijete doma,
- oceníte komorní skupinu a klidné prostředí.
Víkend je vhodný i pro začátečníky. Nemusíte mít zkušenosti s jógou ani být „ve formě“. Důležitější než výkon je tady ochota zpomalit a dopřát si péči.
Co Vás během víkendu na Vysočině čeká
Celý víkend je postavený na třech navazujících fázích:
Ztišení
Nejdřív je potřeba zpomalit. Zklidnit nervový systém, vydechnout a přestat být chvíli ve střehu. Bez toho se energie těžko obnovuje.
Obnova energie
Když tělo trochu povolí a hlava není pod neustálým tlakem, může přijít jemné doplnění energie. Ne výkonem, ale vědomým pohybem, dechem a laskavější prací s tělem.
Ukotvení
Na závěr se zaměříme na to, co si z víkendu chcete odvézt domů. Ne velké sliby, ale malé a reálné kroky, které vám mohou pomoci i v běžném životě.
Jak bude víkend probíhat
Těšit se můžete na ranní, odpolední a relaxační večerní hodiny jógy. Většina hodin bude prodloužených na 90 minut, ať máte možnost si pořádně praxi užít.
Budeme pracovat s dechem a vědomým pohybem, klást důraz na správné provedení pozic, abyste si z každé hodiny odnesli maximum. Celý program je sestavený tak, aby si v něm každý našel svoje, a je úplně dobrovolný – když nebudete chtít využít některou z hodin, je to úplně v pořádku, věnujte se tomu, co vám v danou chvíli dělá dobře.
Jógový program
Zpomalení
Jemná jinová praxe pro zklidnění nervového systému, uzemnění a pocit bezpečí. Budeme pracovat s dechem, delším výdechem a jemným spočinutím v těle. Vhodný začátek po cestě i po náročném týdnu.
Probuzení bez tlaku
Ranní jemná flow, která tělo probudí bez přepálení. Zaměříme se na dech, páteř, hrudník, střed těla a pocit lehčího probuzení.
Obnova energie
Jemná energizující praxe zaměřená na proudění energie, bedra, pánev, nohy, dech a vnitřní sílu bez tlaku na výkon.
Uvolnění a návrat do ticha
Hlubší relaxační a jinová praxe, meditace, journaling a večerní ztišení. Prostor pro puštění toho, co už s sebou nechcete nést.
Jak si energii udržet
Integrační lekce a závěrečné ukotvení. Zaměříme se na malé návyky a jednoduché kroky, které si můžete odvézt domů do běžného života.
Přesný rozpis programu najdete tady.
Ostatní program
Pokud budete chtít, můžete si během víkendu dopřát i doprovodný kreativní program – tečkovanou mandalu za příplatek. Tato klidná a soustředěná tvorba může být krásným způsobem, jak ještě víc zpomalit, být chvíli sama se sebou a dopřát si jiný druh odpočinku než ten, na který jsme běžně zvyklí.
Podrobnosti ještě zajišťuju.
Můžete si dopřát také zklidňující masáž.
Místo, kde můžete opravdu vypnout
Víkend se bude konat v klidném prostředí, které přímo vybízí ke zpomalení, odpočinku a návratu k sobě.
Komorní atmosféra, menší skupina a útulné zázemí pomáhají vytvořit prostor, kde nemusíte nic dokazovat a můžete si víkend opravdu prožít po svém.
O jídlo se postará Katka, majitelka chalupy, která bude během víkendu vařit. I to je součást celého zážitku – být opečovaná, na chvíli nic neřešit a nechat se nést.
Praktické informace k jógovému víkendu
Místo pobytu
Chalup Navrátilka Mirošov. Malebná obec Mirošov se nachází 14 km od Nového Města na Moravě. Jedná se o uzavřený objekt s tělocvičnou v hlavním objektu, venkovním hřištěm pro volejbal a nohejbal a spoustou zákoutí k příjemnému posezení. Cesta k chalupě tudy.
Kapacita
Kapacita každého víkendu je maximálně 16 osob.
Datum pobytu
Jógový pobyt se uskuteční ve 2 termínech – konkrétní uvedete v přihlášce.
- Pátek 13. 11. – neděle 15. 11. 2026.
- Pátek 20. 11. – neděle 22. 11. 2026.
V pátek začínáme jógový program v 18:00, příjezd je možný už od 15:00. V neděli končíme poslední hodinu v 11:30, je možné zůstat na oběd.
Ubytování
Ubytování je ve 3 až 4lůžkových rodinných pokojích, jednolůžkové pokoje nejsou k dispozici, domácí mazlíčci nejsou vítáni.
Jídlo
Celý pobyt je s plnou penzí. Součástí jídelníčku je maso, pokud chcete jídlo pouze vegetariánské, uveďte to prosím v přihlášce. Začínáme v pátek večeří, končíme v neděli snídaní, když budete chtít, můžete zůstat i na oběd. Nedělní oběd bude možný jenom tehdy, pokud se nahlásí minimálně 10 lidí a je za příplatek 100 Kč.
Chalupa nenabízí bezlepková a bezmléčná jídla.
- večeře pátek: forma švédského stolu: domácí pečený chleba, domácí pomazánky, sýry z místní ekofarmy, uzeniny, zelenina
- večeře sobota: polévka, zeleninová směs (z masem či tofu) na topinku + coleslaw
- snídaně: forma švédského stolu: pečivo, pomazánky, uzeniny, sýry, vejce (volská oka), zelenina, jogurt, granola, ovoce, oříšky, marmeláda, buchta, popř. teplá ovesná kaše, wafle
- oběd sobota:
- termín 1 – polévka, dhal s kuřecím masem (maso je připravované samostatně) +rýže
+ salát - termín 2: polévka, dhal s kuřecím masem (maso je připravované samostatně) + rýže + salát
- termín 1 – polévka, dhal s kuřecím masem (maso je připravované samostatně) +rýže
Cena
- 4.550 Kč při přihlášení do 1. 7. 2026.
- 5.150 Kč po tomto termínu.
Cena zahrnuje ubytování, dárek, rekreační poplatky, jídlo a jógový program. Sami si hradíte doprovodný program, masáž, kávu na místě.
Informace o způsobu zaplacení dostanete po přihlášení.
Storno poplatky
Při stornu pobytu 40 a více dní před nástupem pobytu bude zaplacená záloha vrácena v plné výši. Storno podmínky – můžete za sebe poslat náhradníka, jinak při zrušení pobytu storno poplatek
- 30-15 dnů předem – 50% z ceny pobytu
- 14-7 dnů předem – 75% z ceny pobytu
- 6 a méně dnů předem – 100% ceny pobytu
Kdo vás víkendem provede
Jmenuju se Andrea a jógu učím už více než 15 let. Pracuju s různými styly jógy a kladu důraz na správné provedení pozic, respekt k možnostem každého těla, propojení pohybu, dechu a klid.
Moje jógové víkendy bezpečným prostorem, kde neexistuje dobře anebo špatně. Jsou přizpůsobené skupině – tak, aby si z nich každý odnesl to, co právě potřebuje. Je úplně jedno, jestli jste začátečníci nebo pokročilí, je jedno, jestli na víkend přijede sami nebo ve skupince, věřím, že všichni si v nich najdete svoje.
Co říkají účastnice mých pobytů?
Rezervujte si své místo
Pokud cítíte, že potřebujete zpomalit, doplnit energii a připravit se na zimu jinak než dalším výkonem, tento víkend může být krásným prostorem právě pro vás.
Místa jsou omezená na 16 osob.
Nejčastější dotazy k jóga víkendu
Je víkend na Navrátilce i pro úplné začátečníky?
Ano. Praxe bude jemná a přístupná i pro ty, kteří s jógou teprve začínají nebo delší dobu necvičili.
Musím mít zkušenosti s jin jógou nebo meditací?
Nemusíte. Všechno bude vedené srozumitelně a tak, abyste se v tom cítila dobře, i když s tím zatím nemáte zkušenost.
Co na víkend potřebuju?
Vezměte si podložku na cvičení, pohodlné oblečení, polštářek, deku. Pokud máte jógové pomůcky, které používáte, tak i ty.
Musím odvcičit všechny hodiny?
Ne, nemusíte, pokud nepůjdete na nějakou z hodin, je to úplně v pořádku. Víkend není postavený na výkonu, ale na péči, ztišení a obnově energie.
Můžu jet na víkend sama? Nemám žádnou kamarádku s sebou.
Je naprosto v pořádku jet sama, ale počítejte s tím, že budete na pokoji s někým jiným, chalupa je malá, nenabízí jednolůžkové pokoje.
Pokud si nejste stále jistí, ozvěte se mi.