Jóga je ve své podstatě jen jedna. A přesto dává velký smysl vnímat její různé směry, školy a přístupy. Ne proto, abychom je mezi sebou porovnávali stylem „tohle je lepší než tamto“, ale proto, že každá cesta může člověku ukázat něco důležitého. Něco, co mu zrovna v danou chvíli sedne, něco otevře nebo ho posune […]
Pokud vás při práci u počítače bolí krk, záda nebo zápěstí, většinou za tím nestojí jen „špatné sezení“. Často jde o kombinaci dlouhé nehybnosti, přetížených svalů, nedostatku změny polohy a toho, že tělo zůstává v jedné pozici příliš dlouho. Dobrá zpráva je, že úleva nemusí znamenat hodinové cvičení. Někdy pomůže i pár jednoduchých cviků jógy
Jóga v kanceláři: cviky pro úlevu od bolesti krku, zad a zápěstí z počítače Číst příspěvek »
Možná už jste si někdy řekli, že by vám jóga mohla udělat dobře. Třeba kvůli zádům, ztuhlému tělu, únavě, stresu nebo jen proto, že cítíte, že byste potřebovali na chvíli zpomalit a věnovat pozornost sobě samým. Jenže mezi myšlenkou „měl(a) bych začít“ a skutečným začátkem bývá často docela velká mezera. Většina lidí s jógou nezačíná
Jak začít s jógou: 10 důvodů, proč to lidé pořád odkládají Číst příspěvek »
Sedíte většinu dne u počítače a večer máte pocit, že vás bolí celé tělo? Záda, ramena, krk… a hlava plná úkolů, starostí a myšlenek, které nejdou vypnout. Možná víte, že byste se měli víc hýbat.Možná si říkáte, že by bylo fajn chodit cvičit. A možná vás hned napadne: „Ale kdy?“ Sotva přijdete domů, vrhnou se
Cvičení v kanceláři: proč se počítá každá minuta pohybu Číst příspěvek »
Podzim je tu a cítíte, že na vás zase něco leze? Když imunitní systém nestíhá, tělo to dává jasně najevo. Právě v tomto období se přirozeně více zahleňují plíce – tím se čistí. Pokud se k tomu ale přidá bacil, zahlenění se ještě zvýší a problém je na světě. Nikomu se nechce utrácet tisíce v
Jak posílit imunitu přirozeně: pohyb a dech jako klíč k rovnováze Číst příspěvek »
