Ne vždycky víme, jestli si máme pustit sestavu „po cestě autem“, „po túře“ nebo „na pláži“. Někdy prostě jen cítíme, že jsou ztuhlá ramena.Někdy potřebujeme protáhnout nohy.Někdy se nám nechce cvičit vůbec, ale víme, že by nám pár minut dechu pomohlo.A někdy máme jen málo času a potřebujeme něco jednoduchého, co zvládneme kdekoliv. Proto jsem […]
Tahák dovolenkových pětiminutovek Číst příspěvek »
Dovolená někdy uteče rychleji, než bychom si přáli. Ještě před chvílí jste možná byli u moře, v horách, v lese, na chalupě, na výletech nebo prostě jen mimo běžný provoz. A najednou jste zpátky doma. Čekají kufry, prádlo, práce, e-maily, nákupy, domácnost a návrat do rytmu, ze kterého jste si chtěli na chvíli odpočinout. Možná
Relaxace po návratu z dovolené: jak si přenést klid do běžného režimu Číst příspěvek »
Jóga nemusí být vždycky jenom chvíle o samotě. Někdy může být i příležitostí zpomalit společně, zasmát se, opřít se jeden o druhého a zažít pohyb trochu jinak. Partnerská jóga na dovolenou je jemná sestava ve dvojici, která propojuje protažení, dech, spolupráci a vzájemnou pozornost. Nejde o akrobacii, složité pozice ani výkon. Stačí dva lidé (klidně
Partnerská jóga na dovolenou: společné protažení ve dvojici (12/12) Číst příspěvek »
Některé dny jsou krásné, ale plné zážitků, povinností, starostí. Ať už jste na dovolené, na výletě, u vody, v práci nebo doma, večer může přijít chvíle, kdy je tělo unavené, ale hlava ještě pořád jede dál. Rozhovory, cestování, pohyb, slunce, hluk, plány, starosti nebo jen spoustu vjemů, které tělo potřebuje vstřebat. Právě pro takovou chvíli
Zklidnění po náročném dni: jemná jóga a relaxace před spaním (11/12) Číst příspěvek »
Cítíte po plavání, volejbalu, sportu na pláži nebo aktivním dni napětí v ramenou, zádech, pažích nebo zápěstích? Tato krátká jógová sestava ve stoje je zaměřená právě na místa, která při sportu často dostanou zabrat. Otevřeme hrudník, uvolníme ramena, rozhýbeme páteř, protáhneme paže, zápěstí a jemně zapojíme celé tělo. Cvičení zvládnete bez podložky, bez převlékání a
Jóga ve stoje po plavání, volejbalu nebo sportu (10/12) Číst příspěvek »
