V září většina jógových studií a fitness center obnovuje svůj předprázdninový rozvrh a pokud jste jógoví začátečníci a na některou z hodin se chystáte, mám pro vás par tipů: 1. Zkuste najít typ hodiny, který by vám mohl vyhovovat V poslední době se s jógovými hodinami doslova roztrhl pytel a je mnohdy těžké se v […]
10 tipů pro jógové začátečníky Číst příspěvek »
Máte sedavé zaměstnání nebo naopak celý den při práci stojíte? Bolí vás záda, krční páteř a kvůli ní (možná to nevíte, že je to kvůli ní ;-)) i hlava? Naložili jste si toho na sebe hodně a teď se samou bolestí nemůžete pohnout? Možná vám pomůže toto krátké video, které má deset minut, takže si určitě
Jak na bolavá záda Číst příspěvek »
Potřebujete zpevnit střed těla, trochu vyrýsovat břicho před létem do plavek? Připravila jsem pro vás krátkou, třináctiminutovou sestavu, s jejíž pomocí se vám to může podařit, pokud si ji nezacvičíte pouze jednou 🙂 Střídají se v ní hlavně pozice prkna a loďky, jejich variance, takže si troufnu říct, že není vhodné pro úplné začátečníky. Je
Zpevněte břicho a střed těla Číst příspěvek »
Valí se toho na vás hodně, máte plnou hlavou a potřebovali byste se na chvilku zklidnit, vypnout a hlavu vyčistit? Pak mám pro vás pro vás jednoduchou jógovou dýchací techniku – střídavé dýchání levou a pravou nosní dírkou. Kromě výše uvedeného působí prospěšně na poruchy soustředění a učení, řeší problémy s nespavostí, pomáhá aktivovat obě
Potřebujete se zbavit rychle akutního stresu? Číst příspěvek »
