Andrea Škrobáková
Jógou ke zdraví
Pomáhám ženám i mužům znovu najít rovnováhu – fyzickou, hormonální i duševní, cítit se silnější, zdravější a klidnější – pomocí jógových technik, které respektují vaše tělo, dávají smysl a umožní vám cítit se dobře – nejen po lekci, ale i v běžném životě.
Stránky jsou v rekonstrukci. Omlouvám se za nepříjemnosti, po dlouhém váhání jsem se rozhodla dělat úpravy za provozu, tak je dost možné, že některá tlačítka nebudou fungovat, stránky na sebe navazovat a i grafika bude jiná na různých stránkách a příspěvcích. Během pár týdnů dám všechno do pořádku 🙂
S čím vám můžu pomoct
Hledáte způsob, jak se zbavit bolesti zad, uvolnit napětí a zlepšit držení těla? Nebo potřebujete víc energie, lepší spánek, pevnější zdraví a klidnější mysl? Jste tu správně, pokud vás trápí
- bolesti zad, krku,
- únava a málo energie,
- stres, přetížení, hlava běžící na plné obrátky
- menopauza, hormonální nerovnováha, neplodnost, bolestivá menstruace,
- inkontinence, slabé nebo příliš sevřené pánevní dno,
- oslabená imunita, alergie, časté nemoci,
- ochablá pleť a vrásky.
Kde se můžeme potkat
Setkání se mnou není jen o cvičení, ale i o uvolnění a vypnutí hlavy. Umím nabídnout jógu každému – bez ohledu na věk, zkušenosti nebo fyzickou kondici. Využívám kombinaci různých jógových stylů, a to mi umožňuje přizpůsobit hodiny individuálním potřebám. Fyzicky na podložce se se mnou můžete potkat v Brně a jeho okolí.
Skupinové lekce
Osobní setkání, klidná atmosféra. Věnuju se správnému provedení pozic i dechu, opravím, vysvětlím a pomůžu najít variantu, která sedne právě vám.
Jógové víkendy
Prostor, kde zpomalíte, načerpáte sílu a odjedete s lehkostí. Čas jen pro vás. V krásné přírodě a přátelském kruhu, nejčastěji na Moravě, v okolí Brna a Vysočině.
Online hodiny
Cvičte v pohodlí domova, kdykoli máte chuť a čas. V online kurzech vás provedu praxí krok za krokem, aby jóga bavila, dávala smysl a přinášela výsledky.
Kurzy
Víkendové kurzy hormonální jógy, obličejové jógy a pánevního dna. Menší skupinky (max do 10 osob), aby byl zajištěný individuální přístup. Podpora po skončení kurzu.
Nabídka lekcí a kurzů
Moje lekce propojují různé směry jógy, vědomý dech a práci s tělem tak, abyste si z každé praxe odnesli klid, sílu a novou energii. Předávám jógu pro „normální lidi“, kteří chtějí cítit výsledek, ale zároveň si chtějí odpočinout.
Jóga a powerjóga
Od jemných až po pokročilejší pozice, vždy s úvodní a závěrečnou relaxací a s důrazem na dech a správné provedení pozic.
Hormonální jóga
Přirozená cesta k hormonální rovnováze. Podpora imunitního systému, zmírnění alergií a astmatu. Návrat k ženskému zdraví.
Pánevní dno
Jemné, ale účinné cvičení, které pomůžou znovu cítit tělo zevnitř. Učíme se propojit dech, pánev a emoce, posílit, zároveň i uvolnit.
Obličejová jóga
Přirozený lifting bez skalpelu i filtrů. Cvičením uvolníte napětí, rozproudíte energii a vrátíte tváři svěžest. Stačí pár minut denně.
Kdo jsem
Jsem Andrea Škrobáková, lektorka jógy, powerjógy, obličejové jógy, školy pánevního dna a hormonální jógové terapie pro ženy i imunitu.
Více než 15 let předávám svoje jógové zkušenosti nejen fyzicky na podložce, ale i v online světě. Vedla mě cesta z projekčního a procesního řízení k józe, která dává životu rytmus a hloubku, ale zároveň drží nohama pevně na zemi.
🧡 Věřím, že jóga má být přístupná každému – analytikovi z korporátu nebo mámě po porodu. Na mých hodinách propojuju vědomý pohyb, dech, energii a porozumění tělu.
Mým cílem je, aby si každý odnesl pocit lehkosti, síly a radosti.
Klienti mi často říkají, že mám příjemný hlas a že se mnou dokážou vypnout hlavu a opravdu odpočinout.
Co dělám jinak
Jóga není jenom o pohybu, ani o duchovní cestě. Učím vás vnímat své tělo, dech i myšlenky. Pomáhám pochopit, proč tělo reaguje, jak reaguje – a jak ho můžeme přirozeně podpořit. Na hodinách
- vnímám, co vaše tělo právě potřebuje,
- opravuju, vysvětluju, vedu,
- necvičím jen pro sebe, ale pro vás,
- propojuju různé směry jógy – od powerjógy po jemné terapeutické sestavy,
- učím, co cítit v pozici a proč, ne jen jak ji udělat.
- spojuji logické s energetickým,
- fyzické a psychické v jedno.
Pro analytické duše vysvětlím principy logicky, pro ty ostatní nabízím uzemnění – a pro všechny prostor, kde se cítí dobře.
Co o mně řekli
Blog
Praktické tipy, které vás vrátí do rovnováhy
Články o józe, zdravém pohybu a harmonii těla i mysli.
Najdete tu inspiraci, jak jóga pomáhá při bolestech zad, hormonální nerovnováze, únavě i oslabené imunitě.
Objevte, jak může vědomý dech a pohyb změnit váš den. Píšu nejenom věcech, které potkávám na podložce i mimo ni. Třeba v nich najdete i kousek sebe.
Spojme se
Máte dotaz, chcete se přihlásit nebo jen zjistit, která lekce je pro vás ta pravá? Cvičím v Drásově, Hradčanech a Malhostovicích (okolí Brna), nabízím i online lekce a individuální hodiny.
📩 Napište mi na (tvůj e-mail) nebo mě kontaktujte přes formulář níže.
👉 Sledujte mě také na Instagramu, Facebooku, Youtube – tam sdílím tipy, videa a inspiraci pro zdravé tělo i klidnou mysl.
Chcete odebírat novinky?
Napište mi svou e-mailovou adresu a buďte vždy v obraze – většinou 1 – 2x do měsíce ode mě obdržíte krátký email, co je nového a jak dostat nejen svoje fyzické tělo do pohody. Z odběru se budete moct kdykoli odhlásit.