cítit se líp ve svém těle,
protáhnout se, posílit, načerpat energii.
Vyčistit si hlavu.
Jóga, která respektuje vaše tělo a jeho možnosti
a pomáhá najít rovnováhu nejen na podložce, ale i v běžném životě.
Online a naživo severně od Brna.
Hledáte způsob, jak ulevit zádům?
Potřebujete uvolnit napětí a zlepšit držení těla?
Nemusíte být pružní, duchovně založení ani umět stoj na hlavě. Stačí chtít udělat něco pro sebe. Jóga může pomoct, pokud vás trápí:
- únava a málo energie;
- nekvalitní spánek;
- stres, přetížení, hlava, která nechce vypnout;
- hormonální změny nebo potíže spojené s menstruací či menopauzou;
- inkontinence, slabé nebo příliš stažené pánevní dno;
- oslabená imunita, alergie, časté nemoci;
- ochablá pleť a vrásky.
Vyberte si jógu
Každý od jógy čeká něco jiného. Někdo se chce protáhnout a posílit, jiný hledá úlevu od konkrétních potíží nebo chvilku klidu. Vyberte si směr, který nejlíp odpovídá tomu, co právě potřebujete. Na lekcích se ale jednotlivé přístupy často propojují, aby cvičení dávalo smysl jako celek.
Jóga a powerjóga
Protažení a posílení, zlepšení stability i držení těla, vypnutí hlavy a odpočinek od každodenního shonu. Vždy s důrazem na dech a správné provedení pozic.
Hormonální jóga
Přirozená cesta k hormonální rovnováze. Techniky na podporu ženského zdraví a imunity. Pro všechny, které chtějí pečovat o své tělo cíleně a vědomě.
Pánevní dno
Jemná práce s pánevním dnem, dechem a pohybem. Aktivace i uvolnění podle aktuálních potřeb, lepší vnímání těla a podpora jeho přirozené funkce. Pro ženy v různých životních obdobích.
Obličejová jóga
Neinvazivní péče o obličej bez skalpelu a filtrů. Uvolnění napětí, aktivace obličejových svalů a podpora přirozené svěžesti a pevnosti pleti. Stačí pár minut denně.
Na józe poprvé?
Co čekat od první lekce jógy
Podívejte se na nejčastější obavy, které brání začít, a zjistěte, že jóga není žádná raketová věda.
Kde se můžeme na józe potkat
Jóga není jen o cvičení, ale i o uvolnění a vypnutí hlavy. Věřím, že je dostupná každému – bez ohledu na věk, zkušenosti nebo fyzickou kondici. Ať hledáte pravidelný pohyb, úlevu pro záda, chvíli klidu nebo chcete své tělo lépe poznat, můžete si vybrat způsob cvičení, který zapadne do vašeho života.
Na podložce se můžeme potkat na pravidelných lekcích a kurzech v Brně a okolí, na jógových víkendech nebo online u vás doma.
Skupinové lekce jógy
Osobní setkání, klidná atmosféra. Prostor zkontrolovat provedení pozic, poradit s dechem a najít variantu, která bude sedět právě vám.
Jógové víkendy
Prostor, kde zpomalíte, načerpáte sílu a odjedete s lehkostí. Čas jen pro vás. V krásné přírodě a přátelském kruhu, nejčastěji na Moravě, v okolí Brna a Vysočině.
Online hodiny jógy
Cvičte v pohodlí domova, kdykoli máte chuť a čas. Online kurzy a videa vás provedou krok za krokem, abyste věděli, co a jak cvičit, a mohli se k józe vracet vlastním tempem.
Kurzy jógy
Víkendové kurzy hormonální a obličejové jógy a pánevního dna. V malé skupině do 10 lidí je víc prostoru pro vaše otázky, kontrolu provedení a úpravy a varianty pozic.
Jógový blog
Inspirace pro zdravější tělo, klidnější hlavu a každodenní život s jógou.
Praktické tipy, jednoduchá cvičení i články o tom, jak může jóga pomoct při bolestech zad, únavě, stresu nebo hormonálních změnách. Všechno s důrazem na to, aby se jóga dala využít nejen na podložce, ale i v běžném životě. Věřím, že i vy tu najdete něco, co bude užitečné právě pro vás.
Poslední články
Partnerská jóga na dovolenou: společné protažení ve dvojici (12/12)
Jóga nemusí být vždycky jenom chvíle o samotě. Někdy může být i příležitostí zpomalit společně, zasmát se, opřít se jeden
Jarní detox pomocí jógy
Jakmile přijde jaro, začne se kolem nás víc mluvit o detoxu. Někdo si pod tím představí zelené šťávy, někdo půst,
Jóga v kanceláři: cviky pro úlevu od bolesti krku, zad a zápěstí z počítače
Pokud vás při práci u počítače bolí krk, záda nebo zápěstí, většinou za tím nestojí jen „špatné sezení“. Často jde
Kdo jsem
Jsem Andrea Škrobáková, lektorka jógy, powerjógy, obličejové jógy, školy pánevního dna a hormonální jógové terapie pro ženy i podporu imunity.
Více než 16 let předávám svoje zkušenosti na podložce i v online světě. K józe mě přivedla cesta z projektového a procesního řízení. Dává mému životu rytmus a hloubku, ale zároveň mě drží pevně nohama na zemi.
🧡 Věřím, že jóga má být přístupná každému – analytikovi z korporátu nebo mámě po porodu.
Co říkají moji klienti?
„Konečně chvíle, kdy vnímám jen sebe a svoje tělo.“
„Po cvičení se cítím báječně – plná energie a zároveň zrelaxovaná.“
„I s přibývajícím věkem mám radost, že se můžu pořád posouvat.“
Spojme se
Máte dotaz, chcete se přihlásit nebo jen zjistit, která lekce je pro vás ta pravá?
Chcete vědět, co se děje?
Napište mi svou e-mailovou adresu a 1 – 2x do měsíce ode mě obdržíte e-mail, co je nového a jak dostat nejen svoje fyzické tělo do pohody. Z odběru se můžete kdykoli odhlásit.