cítit se líp ve svém těle,
protáhnout se, posílit, dobít energii.
Vyčistit si hlavu.
Jóga, která respektuje vaše tělo a jeho možnosti a pomáhá najít rovnováhu nejen na podložce, ale i v běžném životě.
Online a naživo severně od Brna.
Hledáte způsob, jak ulevit zádům?
Potřebujete uvolnit napětí a zlepšit držení těla?
Nemusíte být pružní, duchovně založení ani umět stoj na hlavě. Stačí chtít udělat něco pro sebe. Jóga může také pomoct, pokud vás trápí:
- únava a málo energie;
- nekvalitní spánek;
- stres, přetížení, hlava, která nechce vypnout;
- hormonální změny nebo potíže spojené s menstruací či menopauzou;
- inkontinence, slabé nebo příliš stažené pánevní dno;
- oslabená imunita, alergie, časté nemoci;
- ochablá pleť a vrásky.
vyberte si jógu
Každý od jógy potřebuje něco jiného. Někdo se chce protáhnout a posílit, jiný hledá úlevu od konkrétních potíží nebo chvilku klidu. Vyberte si směr, který nejlíp odpovídá tomu, co právě potřebujete.
Jóga a powerjóga
Od jemných až po pokročilejší pozice, vždy s úvodní a závěrečnou relaxací a s důrazem na dech a správné provedení pozic.
Hormonální jóga
Přirozená cesta k hormonální rovnováze. Podpora imunitního systému, zmírnění alergií a astmatu. Návrat k ženskému zdraví.
Pánevní dno
Jemné, ale účinné techniky, které pomůžou znovu cítit tělo zevnitř. Propojujeme dech, pánev a emoce, aktivujeme, zároveň i uvolňujeme.
Obličejová jóga
Přirozená péče o obličej bez skalpelu a filtrů. Uvolníte napětí, aktivujete obličejové svaly a podpoříte svěží vzhled. Stačí pár minut denně.
Na józe poprvé?
Nevíte, co od ní čekat?
Podívejte se na nejčastější obavy, které brání začít, a zjistěte, že jóga není žádná raketová věda.
Kde se můžeme na józe potkat
Jóga není jen o cvičení, ale i o uvolnění a vypnutí hlavy. Věřím, že je dostupná každému – bez ohledu na věk, zkušenosti nebo fyzickou kondici. Využívám kombinaci různých stylů, a to mi umožňuje přizpůsobit hodiny individuálním potřebám. Fyzicky na podložce se se mnou můžete potkat v Brně a jeho okolí.
Skupinové lekce jógy
Osobní setkání, klidná atmosféra. Prostor zkontrolovat provedení pozic, poradit s dechem a najít variantu, která bude sedět právě vám.
Jógové víkendy
Prostor, kde zpomalíte, načerpáte sílu a odjedete s lehkostí. Čas jen pro vás. V krásné přírodě a přátelském kruhu, nejčastěji na Moravě, v okolí Brna a Vysočině.
Online hodiny jógy
Cvičte v pohodlí domova, kdykoli máte chuť a čas. Online kurzy a videa vás provedou krok za krokem, abyste věděli, co a jak cvičit, a mohli se k józe vracet vlastním tempem.
Kurzy jógy
Víkendové kurzy hormonální a obličejové jógy a pánevního dna. V malé skupině do 10 lidí je víc prostoru pro vaše otázky, kontrolu provedení a úpravy a varianty pozic.
jógový blog
Najděte inspiraci, jak jóga může pomoct při bolestech zad, hormonální nerovnováze, únavě i oslabené imunitě.
Objevte, jak může dech a pohyb změnit váš den. Píšu nejenom věcech, které potkávám na podložce i mimo ni. Třeba v nich najdete i kousek sebe.
Poslední články
Partnerská jóga na dovolenou: společné protažení ve dvojici (12/12)
Jóga nemusí být vždycky jenom chvíle o samotě. Někdy může být i příležitostí zpomalit společně, zasmát se, opřít se jeden
Jarní detox pomocí jógy
Jakmile přijde jaro, začne se kolem nás víc mluvit o detoxu. Někdo si pod tím představí zelené šťávy, někdo půst,
Jóga v kanceláři: cviky pro úlevu od bolesti krku, zad a zápěstí z počítače
Pokud vás při práci u počítače bolí krk, záda nebo zápěstí, většinou za tím nestojí jen „špatné sezení“. Často jde
Kdo jsem
Jsem Andrea Škrobáková, lektorka jógy, powerjógy, obličejové jógy, školy pánevního dna a hormonální jógové terapie pro ženy i imunitu.
Více než 15 let předávám svoje zkušenosti nejen fyzicky na podložce, ale i v online světě. Vedla mě k ní cesta z projekčního a procesního řízení a dává mému životu rytmus a hloubku, ale zároveň drží nohama pevně na zemi.
🧡 Věřím, že jóga má být přístupná každému – analytikovi z korporátu nebo mámě po porodu.
Co říkají moji klienti?
Spojme se
Máte dotaz, chcete se přihlásit nebo jen zjistit, která lekce je pro vás ta pravá?
Chcete vědět, co se děje?
Napište mi svou e-mailovou adresu a 1 – 2x do měsíce ode mě obdržíte e-mail, co je nového a jak dostat nejen svoje fyzické tělo do pohody. Z odběru se můžete kdykoli odhlásit.