Jóga v Malhostovicích

V Malhostovicích vedu pravidelné jógové lekce pro začátečníky – hodiny jsou zaměřené na zpevnění středu těla a aktivní pánevní dno, zklidnění hlavy, nalezení hormonální rovnováhy. Cvičíme v menším počtu, proto mám prostor věnovat se každému více individuálně.

Kde cvičíme

  • Obecní dům, vedle obchodu
  • Adresa: Malhostovice 45
  • Parkování: zdarma před obchodem
  • Lektorka: Andrea Škrobáková

Kdy cvičíme

Jóga Malhostovice

Úterý a čtvrtek 18:30 - 19:30 začátečníci

Hodina určená pro ty, kdo s jógou teprve začínají nebo pro ty, kterým vyhovuje pomalejší tempo a spíš terapeutický přístup. Vítány jsou i nastávající maminky, pokud cvičily před otěhotněním, a senioři. Pozice budeme budovat úplně od začátku, ale nebude to žádná flákačka 🙂

Místo: Malhostovice 45, obecní dům – na mapě zde
Minimální počet nahlášených: 5

Rezervovat hodinu

Pro koho jsou hodiny určené

  • pro ženy i muže, kteří chtějí rozhýbat tělo po práci,
  • pro začátečníky, kteří se jógy možná trochu bojí,
  • pro pokročilejší, kteří chtějí jít hlouběji a posílit,
  • pro ty, kteří potřebují uvolnit záda, bedra a ramena,
  • pro všechny, kdo si chtějí vypnout hlavu a nadechnout se.
  • vítány jsou i těhotné, maminky pro porodu nebo senioři

Co Vás na hodině čeká

Každá hodina kombinuje:

  • vědomý dech – naučíte se, jak dýchat tak, aby tělo regenerovalo,
  • pohyb – plynulé přechody mezi pozicemi, které protáhnou i posílí,
  • odpočinek a relaxaci – na konci lekce nechávám prostor pro uvolnění a klid.

👉 Na mých hodinách sama moc necvičím.
Věnuju se vám, opravuju, ukazuju varianty pozic a vedu každého podle jeho možností.

Co si vzít s sebou

joga malhostovice
  • pohodlné oblečení,
  • podložku (lepší jógová, než karimatka do stanu)
  • mikinu nebo deku na závěrečnou relaxaci,
  • pokud máte pomůcky, na které jste zvyklí (bloky, pásky. atd), tak i ty,
  • a chuť přijít si odpočinout.

👉Boty nepotřebujete.
💡 Před lekcí alespoň 1,5 hodiny nejezte a přijďte pár minut dřív, ať se v klidu naladíte.

V čem jsou moje hodiny jiné?

  • kladu důraz na správné provedení pozic a dech,
  • propojuji různé směry jógy (powerjóga, hormonální jóga, obličejová jóga, práce s pánevním dnem),
  • vysvětluju, co a proč děláme – jóga není jen cvičení, ale i pochopení těla,
  • aktivně opravuju a navádím do pozic, nejsem "jen" instruktorka předcvičující na podložce,
  • a hlavně – vytvářím bezpečný prostor, kde se nikdo nemusí porovnávat.

Klienti mi často říkají, že mám klidný hlas, dokážou při něm vypnout hlavu a konečně odpočinout.
Znám většinu z nich osobně a zajímám se o to, jak se mají – nejde mi u nich jen o cvičení, ale o celkovou péči.

Cena

120 Kč jednorázový vstup, 1.000 Kč permanentka (10 vstupů, platí 4 měsíce)

jak se přihlásit

➡️ Kapacita sálu je omezená, rezervace předem je nutná.

Rezervovat si hodinu
Přejít nahoru