Online jóga
Chcete cvičit jógu, i když to zrovna nestíháte do studia?
Objevte online lekce jógy, které můžete cvičit doma, v kanceláři nebo třeba na cestách. Připravila jsem pro vás videa, minikurzy a brzy i online programy, díky kterým můžete objevovat kouzlo jógy kdykoli a kdekoli. Najdete tu lekce zdarma i kurzy pro konkrétní potřeby těla i mysli. 🌿
Každá lekce je jiná, ale všechny mají společný cíl: abyste se cítili lépe ve svém těle i hlavě. Vyberte si to, co právě potřebujete – jemné uvolnění, posílení, řešení konkrétního problému nebo restart energie.
Jógová videa zdarma na youtube
Na mém YouTube kanálu najdete lekce pro zdravá záda, pánevní dno, uvolnění stresu i relaxace pro klidnou mysl.
Nová videa přidávám pravidelně – přidejte se k odběratelům a cvičte se mnou, kdykoli se vám chce.
Jógové tipy na sociálních sítích
Jóga, která má šťávu 💪Uvolní tělo, vyčistí hlavu a nabije energií.
Sdílím lekce, tipy, dechová cvičení a občas i trošku reality ze zákulisí života lektorky. Přidejte se ke sledujícím na obou sítích.
Minikurzy a dárky zdarma
Pokud se chcete do jógy ponořit o kousek víc, stáhněte si moje minikurzy a dárky zdarma.
Jsou ideální, když potřebujete začít pomalu, ale vědomě a chcete mě víc poznat.
První krůčky na jógové podložce
Seznamte se s jógovými základy
Objevte kouzlo jógy a začněte svou cestu k větší pružnosti, síle a vnitřní rovnováze. První krůčky na jógové podložce je kurz určený pro úplné začátečníky, kteří chtějí poznat základy jógy v klidném a přátelském prostředí – seznámí vás s dechem, základními jógovými pozicemi a sestavami. A určitě pomůže i s boletí zad 😊 (odkaz vás přivede na jiný web, je to v pořádku, časem přesměruju na tento)
Klíč k rovnováze a pevné imunitě
Základy hormonální jógové terapie pro imunitu
Seznamte se s hormonální jógou a jejími technikami a naučte se dva cviky a dvě dechová cvičení ze sestavy. Udělejte první kroky ke zlepšení obranyschopnosti vašeho těla a dejte mu co potřebuje: dodejte mu energii, snižte dopady stresu a nastavte v něm rovnováhu.
Minikurz je společný pro ženy i imunitu.(odkaz vás přivede na jiný web, je to v pořádku, časem přesměruju na tento)
Obličejová jóga
Minikurz obličejové jógy
Často se soustředíme na cvičení těla, ale zapomínáme na svaly, které používáme neustále – na svaly naší tváře. Právě napětí v obličeji a ochabování svalů stojí za únavou, nevýrazným pohledem, a prohlubujícími se vráskami. Vyzkoušejte si pár cviků, díky kterým poznáte, že svaly na obličeji opravdu máte, zpevníte pleť a vyhladíte jemné vrásky.
Reakční pánevní dno
Jógová sestava na aktivaci svalů pánevního dna
Začíná vás trápit inkontinence nebo máte naopak pocit, že vaše pánev je příliš stažená? Vnímáte že i váš střed těla by potřeboval zpevnit? Možná máte i pocit, že se toho na vás valí moc a potřebujete uvolnit napětí. Vyzkoušejte pár cviků, které vás dodají ztracené sebevědomí.
Online programy (už brzo 💚)
Pracuju na online kurzech, které vám pomohou propojit tělo, dech a klid mysli – ať už chcete posílit pánevní dno, rozhýbat tělo po dlouhém sezení, naučit se základy jógy a získat nástroj proti bolesti zad, zpevnit tělo a vypnout hlavu nebo obnovit hormonální rovnováhu.
Nechte mi na sebe e-mail a dám vám vědět, jakmile budou spuštěny.