Jóga od 20. 9. 2023 bude v Hradčanech
Venku je už večer poměrně chladno, vlhko a brzo tma, tak se přesuneme zase zpátky do Hradčan. Děkuju za pochopení
Author: Andrea Skrobakova
Pozdrav Slunci s variantami pozic
Pozdrav Slunci je strašně jednoduchá série ásan, která procvičí všechny nejdůležitější svalové partie na těle. Pokud některé jeho části lehce zmodifikujete, máte najednou 20timinutovou sekvenci, která už je dostatečně dlouhá a různorodá na to, abyste její účinky okamžitě pocítili a aby ji přijali i ti, pro které je pozdrav sám…
Sestava na zapojení středu těla (20 min)
20timinutová sestava na zapojení středu těla, pro začátečníky i pokročilé. Začátečníci můžou pořád opakovat jednoduché varianty cviků a nahradit tak ty složitější. Vímejte svoje tělo a dělejte jen to, co je vám přijemné.
Šestiminutové protažení
Krátké protažení v sedě na podložce, ideální na to, když nemáte moc času. Dá se využít i jako začátek hodiny před Vaší oblíbenou praxí. Nezapomínejte hlavně v klidu a pravidelně dýchat 🙂