Potřebujete zpevnit střed těla, trochu vyrýsovat břicho před létem do plavek? Připravila jsem pro vás krátkou, třináctiminutovou sestavu, s jejíž pomocí se vám to může podařit, pokud si ji nezacvičíte pouze jednou 🙂 Střídají se v ní hlavně pozice prkna a loďky, jejich variance, takže si troufnu říct, že není vhodné pro úplné začátečníky. Je […]
Srdce, jakožto hlavní orgán cirkulace, je neustále aktivní – tluče přibližně 100 000krát za den. Je prvním orgánem, který vzniká v těhotenství – zhruba ve čtvrtém týdnu. Srdce symbolizuje dualitu, protiklady – žilní a tepenná krev existují v srdci vedle sebe, což ukazuje na to, že protiklady se nemusí nutně mísit, ale mohou existovat vedle
Pokud na vás útočí stres ze všech stran, potřebujete na chvilku vypnout a máte na to opravdu jen pár minut, existuje jedna nenáročná technika, která pomůže pročistit hlavu, zharmonizovat tok energií a ještě povzbudí činnost obou mozkových hemisfér. Jedná o střídavé dýchání levou a pravou nosní dírkou – článek k této technice je k přečtení
Valí se toho na vás hodně, máte plnou hlavou a potřebovali byste se na chvilku zklidnit, vypnout a hlavu vyčistit? Pak mám pro vás pro vás jednoduchou jógovou dýchací techniku – střídavé dýchání levou a pravou nosní dírkou. Kromě výše uvedeného působí prospěšně na poruchy soustředění a učení, řeší problémy s nespavostí, pomáhá aktivovat obě
Natočila jsem dvě videa dětských pozdravů slunci – jedno vhodné pro nejmenší děti, druhé pro ty starší. Článek naleznete zde.
I děti mohou cvičit pozdrav slunci. Klasická dospělácká verze je pro ně moc náročná a i kdyby nebyla, tak je minimálně nudná 🙂 Proto se dětské verze zjednodušují nebo doplňují básničkami. Je dobré zafixovat dětem dýchání, aby se při každém rovnání nadechovaly a při každém předklonu vydechovaly. Pěkný pozdrav Slunci pro nejmenší děti (2 –
Přijmete tuto moji výzvu? Po dobu 7 dnů budeme cvičit Pozdravy slunci. Je jedno, jaký si vyberete, je na Vás, jestli variantu pro začátečníky nebo pokročilé. nehraje také roli, jestli budete cvičit ráno, v poledne nebo těsně před spaním, i když se samozřejmě doporučuje cvičit po ránu. Důležité je dodržet následující „schéma“ den – 1 cyklus Pozdravu
O víkendu jsem absolvovala školení dětské jógy… Moc mě to zaujalo, takže už se mi hlavou hodí plány, kde bych mohla začít cvičit 🙂 Až bude něco konkrétního na světě, určitě se o tom dozvíte. Zatím zkouším hodiny v místní mateřské škole a připravuji ukázkovou hodinu pro rodiče s dětmi. pokud máte zájem, registrujte se
Článek o meridiánu žlučníku, jehož měsícem je březen, je na světě. Dozvíte se v něm, jakou mají migrény a štítná žláza spojitost se žlučníkem, proč se nejvíce žlučníkových záchvatů odehrává kolem půlnoci, co žlučníku nedělá dobře a jak jej a jeho dráhu nejenom bylinkami podpořit….
Žlučník je malý orgán hruškovitého tvaru uložený na spodní straně jater, který slouží ke skladování a úpravě žluči, jež napomáhá trávení tuků a detoxikaci. Jeho měsícem je březen a nejvíce aktivní je mezi 23. a 1. hodinou ranní. Pokud máte se žlučníkem potíže, v tuto dobu se nejčastěji budíte. Také žlučníkové nebo astmatické záchvaty se nejčastěji objevují kolem půlnoci,
