Jméno autora:Andrea Skrobakova

Bojovník 1 (Virabhadrasana 1)

18. 10. 2015

Bojovník 1 (Virabhadrasana 1) představuje sílu, odvahu a zaměření. Spodní část těla je pevná a zakořeněná v zemi, zatímco hrudník a paže se zvedají vzhůru – jako by tělo spojovalo stabilitu se záměrem růstu. V pozici se učíme stát si za svým, ale zároveň zůstat otevření a pružní. Každý nádech posiluje vnitřní sílu, každý výdech […]

Pozdrav Slunci

Pozdrav Slunci A

16. 10. 2015

Provedení Pozice hory (tadásana) postavte se na přední okraj podložky. spojte si chodidla (kvůli větší rovnováze můžete mít chodidla i na šířku boků), zvedněte prsty na nohách, roztáhněte je od sebe a položte zpátky na podložku. uvědomte si palcovou a malíkovou hranu a střed paty. Spojte tyto body do pomyslného trojúhelníku a přistiskněte k