Učili Vás, že pánevní dno se nejlíp posílí tak, že budete zadržovat čůrání? Nebo že máte vtáhnout špagetku?A že je vlastně normální, že jste v určitém věku inkontinentní? Věřily jste, že operace je jediným možným řešením? Víte, jak zapojovat pánevní dno v běžném dni? A že není cílem cvičit každý den? A když ano, stačí […]
HODINA JE ZRUŠENÁ Slyšeli jste už někdy o obličejové józe? Ať už je Vaše odpověď jakákoli, ráda bych Vám obličejovou jógu a její účinky představila. Hodina bude ryze praktická, teoretické povídání si nechám na některý z kurzů nebo alespoň základy si můžete přečíst tady na stránkách. Náplň kurzu [spacer height=“20px“] Během zhruba 60 minut Vás
Zdravím všechny, rozhodla jsem se posunout svoje hodiny zase trochu dál a dochází od příštího týdne k pár změnám. Všechny informace jsou uvedené i na stránkách. nový rezervační systém – zruším Google formuláře pro přihlašování na všechny hodiny jógy vyjma víkendů a kurzů, které na přechodnou dobu pomohly, ale neumožnily rušení hodin a byli jste
Pěkný den, drobná změna – ve středu budu jóga v Hradčanech od 19:00. Obec má nějakou akci, tak potřebujeme, aby měli prostor dřív skončit. Děkuju za pochopení. Andrea
Zatím Vás jenom navnadím, pobyty ještě nemám vypsané, ale brzo k tomu dojde, tak si napište termíny 🙂 Všechna místa jsou nová, ještě jsme tady spolu nebyly. 12. – 14. 4. 2024 – Hotel Kouty kousek od Ledče nad Sázavou, obklopen lesy, loukami a pstruhovým rybníkem, kde se dá celoročně vykoupat. Areál samotný nabízí 100
Mám pro Vás novinku – od začátku října budu opět mít hodiny jógy v Drásově. Vždycky v pondělí od 18:30, semtam si myslím, že si můžete domluvit i jednorázovou lekci třeba v sobotu, když bude chuť 🙂 Těším se na Vás – bližší info tady. Permanentky z Hradčan a Skaličky platí i na této hodině.
Venku je už večer poměrně chladno, vlhko a brzo tma, tak se přesuneme zase zpátky do Hradčan. Děkuju za pochopení
Pozdrav Slunci je strašně jednoduchá série ásan, která procvičí všechny nejdůležitější svalové partie na těle. Pokud některé jeho části lehce zmodifikujete, máte najednou 20timinutovou sekvenci, která už je dostatečně dlouhá a různorodá na to, abyste její účinky okamžitě pocítili a aby ji přijali i ti, pro které je pozdrav sám o sobě moc nudný. Tak
20timinutová sestava na zapojení středu těla, pro začátečníky i pokročilé. Začátečníci můžou pořád opakovat jednoduché varianty cviků a nahradit tak ty složitější. Vímejte svoje tělo a dělejte jen to, co je vám přijemné.
Krátké protažení v sedě na podložce, ideální na to, když nemáte moc času. Dá se využít i jako začátek hodiny před Vaší oblíbenou praxí. Nezapomínejte hlavně v klidu a pravidelně dýchat 🙂
