Andrea Škrobáková
Jógou ke zdraví
Pomáhám ženám i mužům znovu najít rovnováhu,
cítit se silnější, zdravější a klidnější – pomocí jógových technik, které respektují vaše tělo, dávají smysl a umožní vám cítit se dobře – nejen po lekci, ale i v běžném životě.
S čím vám můžu pomoct
Hledáte způsob, jak se zbavit bolesti zad, uvolnit napětí a zlepšit držení těla? Nebo potřebujete víc energie, lepší spánek, pevnější zdraví a klidnější mysl? Jste tu správně, pokud vás trápí
- bolesti zad, krku,
- únava a málo energie,
- stres, přetížení, hlava běžící na plné obrátky
- menopauza, hormonální nerovnováha, neplodnost, bolestivá menstruace,
- inkontinence, slabé nebo příliš sevřené pánevní dno,
- oslabená imunita, alergie, časté nemoci,
- ochablá pleť a vrásky.
Kde se můžeme potkat
Setkání se mnou není jen o cvičení, ale i o uvolnění a vypnutí hlavy. Umím nabídnout jógu každému – bez ohledu na věk, zkušenosti nebo fyzickou kondici. Využívám kombinaci různých jógových stylů, a to mi umožňuje přizpůsobit hodiny individuálním potřebám. Fyzicky na podložce se se mnou můžete potkat v Brně a jeho okolí.
Skupinové lekce
Osobní setkání, klidná atmosféra. Věnuju se správnému provedení pozic i dechu, opravím, vysvětlím a pomůžu najít variantu, která sedne právě vám.
Jógové víkendy
Prostor, kde zpomalíte, načerpáte sílu a odjedete s lehkostí. Čas jen pro vás. V krásné přírodě a přátelském kruhu, nejčastěji na Moravě, v okolí Brna a Vysočině.
Online hodiny
Cvičte v pohodlí domova, kdykoli máte chuť a čas. V online kurzech vás provedu praxí krok za krokem, aby jóga bavila, dávala smysl a přinášela výsledky.
Kurzy
Víkendové kurzy hormonální jógy, obličejové jógy a pánevního dna. Menší skupinky (max do 10 osob), aby byl zajištěný individuální přístup. Podpora po skončení kurzu.
Jakou jógu se mnou můžete zažít
Moje lekce propojují různé směry jógy, abyste si z každé praxe odnesli klid, sílu a novou energii. Pocházím z business prostředí, předávám jógu pro „normální lidi“, kteří chtějí cítit výsledek, ale zároveň si chtějí odpočinout.
Jóga a powerjóga
Od jemných až po pokročilejší pozice, vždy s úvodní a závěrečnou relaxací a s důrazem na dech a správné provedení pozic.
Hormonální jóga
Přirozená cesta k hormonální rovnováze. Podpora imunitního systému, zmírnění alergií a astmatu. Návrat k ženskému zdraví.
Pánevní dno
Jemné, ale účinné techniky, které pomůžou znovu cítit tělo zevnitř. Propojujeme dech, pánev a emoce, aktivujeme, zároveň i uvolňujeme.
Obličejová jóga
Přirozený lifting bez skalpelu i filtrů. Cvičením uvolníte napětí, rozproudíte energii a vrátíte tváři svěžest. Stačí pár minut denně.
Kdo jsem
Jsem Andrea Škrobáková, lektorka jógy, powerjógy, obličejové jógy, školy pánevního dna a hormonální jógové terapie pro ženy i imunitu.
Více než 15 let předávám svoje jógové zkušenosti nejen fyzicky na podložce, ale i v online světě. Vedla mě cesta z projekčního a procesního řízení k józe, která dává životu rytmus a hloubku, ale zároveň drží nohama pevně na zemi.
🧡 Věřím, že jóga má být přístupná každému – analytikovi z korporátu nebo mámě po porodu. Na mých hodinách propojuju vědomý pohyb, dech, energii a porozumění tělu.
Mým cílem je, aby si každý odnesl pocit lehkosti, síly a radosti.
Klienti mi často říkají, že mám příjemný hlas a že se mnou dokážou vypnout hlavu a opravdu odpočinout.
Co dělám jinak
Jóga není jenom o pohybu, ani o duchovní cestě. Učím vás vnímat své tělo, dech i myšlenky. Pomáhám pochopit, proč tělo reaguje, jak reaguje – a jak ho můžeme přirozeně podpořit. Na hodinách
- vnímám, co vaše tělo právě potřebuje,
- opravuju, vysvětluju, vedu,
- necvičím jen pro sebe, ale pro vás,
- propojuju různé směry jógy – od powerjógy po jemné terapeutické sestavy,
- učím, co cítit v pozici a proč, ne jen jak ji udělat.
- spojuji logické s energetickým,
- fyzické a psychické v jedno.
Pro analytické duše vysvětlím principy logicky, pro ty ostatní nabízím uzemnění – a pro všechny prostor, kde se cítí dobře.
Co o mně řekli
Blog
Praktické tipy, které vás vrátí do rovnováhy
Články o józe, zdravém pohybu a harmonii těla i mysli.
Najdete tu inspiraci, jak jóga pomáhá při bolestech zad, hormonální nerovnováze, únavě i oslabené imunitě.
Objevte, jak může vědomý dech a pohyb změnit váš den. Píšu nejenom věcech, které potkávám na podložce i mimo ni. Třeba v nich najdete i kousek sebe.
Spojme se
Máte dotaz, chcete se přihlásit nebo jen zjistit, která lekce je pro vás ta pravá? Cvičím v Drásově, Hradčanech a Malhostovicích (okolí Brna), nabízím i online lekce a individuální hodiny.
📩 Napište mi na (tvůj e-mail) nebo mě kontaktujte přes formulář níže.
👉 Sledujte mě také na Instagramu, Facebooku, Youtube – tam sdílím tipy, videa a inspiraci pro zdravé tělo i klidnou mysl.
Chcete odebírat novinky?
Napište mi svou e-mailovou adresu a buďte vždy v obraze – většinou 1 – 2x do měsíce ode mě obdržíte krátký email, co je nového a jak dostat nejen svoje fyzické tělo do pohody. Z odběru se budete moct kdykoli odhlásit.