Penzion Navrátilka 15. – 17. 11. 2024 – S jógou ke zdraví, kráse, pohodě a harmonii

POBYT JE OBSAZEN, přihlášky jsou otevřené pro ty, co mají na pobyt rezervaci. OSTATNÍ POUZE JAKO NÁHRADNÍCI.

V listopadu zrelaxujeme a protáhneme se opět v příjemném prostředí chalupy Navrátilka. Doufám, že stejně jako já budete mít pocit, jako kdybyste se vrátili na chalupu Vaší babičky. Paní majitelka bude na pobytu s námi a starat se o to, aby nám nic nechybělo a vařit nám.

Chalupa je přímo na "hlavní" silnici v obci Mirošov, okr. Žďár nad Sázavou (Mirošov č. p. 7, GPS chalupy: 49.46569N, 16.15563E - 14km od Nového Města na Moravě). Jedná se o statek, který majitelé vlastními silami zrekonstruovali. Celý objekt je v uzavřeném dvoře se zahradou a zajišťuje naprosté soukromí (cca 2500m²).

Na podložce můžete v mém doprovodu strávit několik hodin.

Jednotlivé lekce budou sestavené tak, aby si přišli na své jak začátečníci, tak pokročilí. Cvičit se bude v prostorném sále, kde nás nikdo a nic nebude rušit.

A na co se můžete těšit?

hormonální jóga pro imunitu (I.) - základní techniky a zahřívací sestava - naučím Vás základní techniky v sestavě projdeme zahřívací část. pro ty, co znamjí HJT pro ženy to bude z velké části opakování
zaměřeno na pánev - projdeme si pár cviků, díky kterým se pánevní dno zaktivuje, zpevní se ale i celý střed těla (hluboký stabilizační systém). V leže, sedě, ve stoje. Takové, které budete moct dělat na zastávce autobusu, v kanceláři na schůzce nebo si z nich sestavíte celou praxi na podložce.
Zároveň Vás naučím pár bioenergetických cviků, díky kterým v těle uvolníte emoce z pánve a uvolněnou energii rozprostřeme do zbytku těla.
hormonální jóga pro imunitu (II) - základní sestava - cviky na posílení obranyschopnosti organismu, rozproudění energie
powerjóga - hodina taková, jakou ji ode mě převážně znáte - silovější, se střídáním pozic, při kterých posílíte svaly, ale i je uvolníte a protáhnete, zakončená relaxací.
relaxační hodina a antistresové techniky
jemná ranní jóga - poslední hodina víkendu, tak si ji užijeme. Možná to bude hodina bez jakékoli střechy a bojovníka 🙂

Volný čas si organizujete sami. Můžete celý víkend proklábosit 🙂 nebo vyrazit na výlety po okolí.

Kromě aromaterapie jsem nezařizovala žádný další program, protože vím, jak to dopadlo minule 🙂 Víkend plný jídla, času na podložce a na nic jiného nezbyl prostor. Možná vezmu nějakou bavlnku a korálky, ale taky nevěřím, že moc náramků bude vyrobeno 🙂

Aromaterapií nás provede obchodní zástupkyně firmy Nobilis Tilia - představí základní oleje, jejich účinky na naše tělo a psychiku a určitě si i něco odnesete s sebou - vlastní namíchanou směs ve formě oleje, inhalační tyčinky nebo osobního parfému.

Chalupa poskytuje ubytování v 5 ložnicích. Trochu se zmáčkneme, ale věřím, že dobří lidi se vlezou všude 🙂 Rozpis po pokojích je tady.

2 pokoje jsou v přízemí chalupy a 3 v podkroví. Každý pokoj má kuchyňku (s dřezem, mikrovlnou troubou a varnou konvicí) a vlastní sociální zařízení (umyvadlo, WC a sprchový kout).

Pokoje (č.1 ,2) v přízemí mají vždy manželské lůžko a 2 samostatná lůžka.
Pokoje v patře (č.3, 4) jsou menší a mají vždy manželské lůžko a postel s možností vysunutí plnohodnotného lůžka.
Pokoj č.5 je "rodinný" a má velkou 3-lůžkovou postel a opět postel s možností vysunutí plnohodnotného lůžka.

Chalupa je vytápěna centrálně ve všech prostorách + ve společenské místnosti jsou kachlová kamna.

Ve společných prostorách je k dispozici velká plně vybavená kuchyň (myčka, trouba, indukční deska, 2x lednice), jídelna.

Jídeníček je pro masoužrouty. Pokud máte nějaká omezení nebo preference, dejte prosím vědět v přihlášce.

Celý den je k dispozici voda s citronem, čaj, domácí buchta, ovoce a zelenina.
Na místě je Nespresso kávovar – můžete si přivézt vlastní kapsle nebo využít kapsle chalupy (kapsle 20Kč).

Pátek
– večeře – forma švédského stolu - domácí pečený chleba, domácí pomazánky, sýry z místní ekofarmy, uzeniny, zelenina, možnost polévky

Sobota
- snídaně – forma švédského stolu - pečivo, pomazánky, uzeniny, sýry, zelenina, jogurt, domácí musli, ovoce, oříšky, marmeláda, buchta, popř. teplá ovesná kaše
- oběd – polévka, pečené kuře, rýže, salát
- večeře – quiche (francouzský slaný koláč), sýry, zeleninový salát

Neděle
- snídaně – forma švédského stolu, pečivo, pomazánky, sýry, zelenina, jogurt, domácí musli, ovoce, oříšky, marmeláda
- oběd – špagety (sušena rajčata, olivy, kapari, pesto) - možnost vynechat, cena bude ponížena o 150 Kč