Podstatou obličejové jógy je pravidelný a opakovaný pohyb svalů. Díky pohybu se rozhýbe lymfa, která pak zase odpovědně plní svou funkci. Při cvičení dochází k opakovanému napínání a uvolňování svalů, svaly se tak částečně odkrví a následně překrví okysličenou krví. Tím dochází k regeneraci, díky které se sval zpevní. Pokožka se stává jasnější, čistší a pružnější.
Nezapomínáme ale ani na péči o pleť a hlavně na její hydrataci a výživu. Díky masáži se svaly po cvičení krásně uvolní.
Baňkování, masáže a cvičení pracují s tkáněmi a stimulují přirozenou tvorbu kolagenu, tkáně jsou pak pružné a kůže je hydratovaná a vypnutá.
A s čím konrkétně může obličejová jóga pomoct?
- Zpevnění kontur tváře
- Odstranění dvojité brady
- Zeštíhlení krku
- Zformování tváří
- Zjemnění vrásek kolem očí, nosu, úst, na čele
- Zmírnění nebo odstranění otoků pod očima
- Zpevnění horních víček
- Vyhlazení dekoltu a krku
- Rozjasnění pokožky.....A mnoho dalšího...
Jak je možné, že to funguje?
Svalů je na obličeji více než 50 a fungují jako svaly na těle - ty taky posilujeme, protahujeme a uvolňujeme, svaly na obličeji na tom nemusí být jinak 🙂 Když je necvičíme, ztrácí svoji pružnost a ochabují. Pravidelnou aktivitou nutíme sval, aby byl pevnější a pružnějsí, udržujeme tzv. "svalový tonus".
Stahy svalů navíc pohání lymfatický oběh, zlepšuje se proudění lymfy, pročišťuje podkoží, zvyšuje se proudění krve v cévním systému.
Pro koho je obličejová jóga určená?
Pro všechny bez rozdílu věku. Ideální je začít cvičit preventivně mezi 25. a 30. rokem, nic není ztraceno, když začnete cvičit později. U některých svalových partií mouhou být výsledky viditelné už po pár týdnech.
Pozitivní účinky
Kontraindikace
Zásady cvičení
Kde cvičím