Pozdrav slunci – 7denní výzva

Přijmete tuto moji výzvu? Po dobu 7 dnů budeme cvičit Pozdravy slunci. Je jedno, jaký si vyberete, je na Vás, jestli variantu pro začátečníky nebo pokročilé. nehraje také roli, jestli budete cvičit ráno, v poledne nebo těsně před spaním, i když se samozřejmě doporučuje cvičit po ránu. Důležité je dodržet následující „schéma“

1. den – 1 cyklus Pozdravu
2. den – 2 cykly Pozdravu
3. den – 3 cykly Pozdravu
4. den – 4 cykly Pozdravu
5. den – 5 cyklů Pozdravu
6. den – 6 cyklů Pozdravu
7. den – 7 cyklů Pozdravu

Samozřejmě Vám nebudu bránit cvičit dál a pokračovat podle rozpisu, vše je jen na Vás 🙂 Pokud budete cvičit týden, je to 28 Pozdravů slunci, a to už je pěkné číslo a docela záběr. Odměnou Vám bude příjemné protažení, uvolnění, naladění do nového dne a budete se cítit výborně.

Nezapomeňte, že jeden cyklus zahrnuje vždy celou sestavu od pravé nohy, poté od levé. Pokud mezi přechody do vysokého kliku/kočky/rovného předklonu nepoužíváte skoky, je nutné celý cyklus pozdravu slunci provádět od obou nohou (tzn. nejdříve odkročením pravé nohy z pozice hory/střechy, v dalším kole odkročením levé nohy).

Všechna videa naleznete níže:

• 1. den
• 2. den
• 3.den
• 4.den
• 5. den
• 6. den
• 7. den – včetně závěrečné relaxace 🙂