KURZ JE OBSAZENÝ
Základní kurz obličejové jógy Vás seznámí s účinky této neinvazivní metody omlazování obličeje, důvody, proč byste měla cvičit a nepodrobovat se chirurgickým zákrokům a naučí Vás
- základní rozvičku
- jednoduchou masáž obličeje
- sérii 11 cviků na procvičení spodní, střední a horní části Vaší tváře, u každé oblasti si navíc řekneme, čím účinky cvičení ještě podpořit.
Dotkneme se základů baňkování a na konci sestavíme lehký individuální plán podle toho, co vnímáte Vy, že Vás trápí, a podle toho, co uvidím já 🙂 Pokud zbude prostor a budete na kurzu všichni s jedním společným "problémem" (například výrazné vrásky na krku), přidáme pár cviků i na tyto partie.
Kurz je učen pro ženy i muže všech věkových kategorií - ideální je začít cvičit preventivně mezi 25. a 30. rokem, nic není ztraceno, když začnete cvičit později. U některých svalových partií mouhou být výsledky viditelné už po pár týdnech.
Více o obličejové józe zde.
Harmonogram
Kurz je koncipován jako blokový - 3 x 1 hodina a online. Budeme se potkávat čtvrtky - 21.9., 5.10., 12.10. (28. 9. vynechávme kvůli státnímu svátku) vždy od 18:00.
Výhodou rozděleného kurzu je to, že si více zažijete základy po jednotlivých částech, budete mít prostor informace více vstřebat a samu sebe navnímat. A určitě se objeví i větší množství otázek.
Kurz má tyto části
- seznámení se
- benefity obličejové jógy
- rozvička
- cviky a doporučení na spodní část obličeje (povislý krk, vrásčitý dekolt, ochablé kontury obličeje)
- cviky na střední část obličeje (povislé rty a tváře, vrásky kolem rtů, nosoretní rýha)
- cviky a doporučení na horní část obličeje (povislá víčka, vrásky kolem očí, vrásky na čele a vráska mračivka mezi obočím)
- masáž obličeje a zmínka o baňkování
- sestavení individuálních plánů
Místo
online
Cena
- 1650 Kč
- v ceně je přístup k záznamům z kurzu měsíc od začátku kurzu
- za 190 Kč je možno dokoupit si materiály - kartičky s přehledem jednotlivých cviků, tahák
- ranní rozvičky a základní sestavy, individuální plán
- máte možnost se přihlásit do uzavřené FCB skupiny, kde Vám budu dělat podporu
- částka je splatná na účet 2700804957/2010 (Fio banka) nebo hotově
- zaplacením částky/zálohy si potvrzujete svoje místo v kurzu
- prosím neplaťte, dokud vám nepřijde potvrzení, že se kurz koná (nejpozději týden přes začátkem kurzu)
S sebou
- pohodlné oblečení, tričko ideálně s větším výstřihem
- gumičku do vlasů, případně čelenku
- pokud máte oblíbený olej na obličej, tak i ten
- zrcátko, abyste mohli kontrolovat správnou techniku cviků
- vlastní podložku
- psací potřeby
- u online kurz baňku na baňkování obličeje
Je lepší být nenalíčené, pokud to nepůjde, odlíčit se můžete až na kurzu
Poznámky ke kurzu
- minimální počet účastníků je 3. Jestli se kurz koná nebo ne, budete vědět nejméně týden před jeho vypsaným začátkem (obdržíte informaci emailem)
- maximální počet účastníků je 7
Storno podmínky
Při stornu kurzu 7 a méně dní před začátkem kurzu je kurzovné nevratné. Můžete za sebe poslat náhradníka nebo se dohodnout na jiném termínu.
Přihlášení
Přihlásit se můžete pomocí tohoto formuláře.