Intenzivní kurz kurz hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Na kurzu se naučíte celou sestavu tak (zahřívací cviky, každodenní sestavu, dechová a antistresová cvičení), abyste si ji mohly samy cvičit doma. Upravíme ji, pokud máte kontraindikace ke cvičení nebo nějaká pohybová omezení.
Místo
Místo bude vždy upřesněno u konkrétního kurzu
Harmonogram kurzu
Počítejte zhruba s 12 hodinami kurzu
- časové rozložení je vypsané u každého kurzu (většinou pátek navečer a sobota celý den)
- seznámení se
- problémy způsobené neoptimální hladinou hormonů, problémy v přechodu
- představení HJT a její odlišnosti od klasické léčby
- kontraindikace
- techniky HJT - bandhy, dech udžají, bhastrika, cirkulace energie
- zahřívací cvičení
- každodenní sestava
- dechová cvičení
- antistresová cvičení
- zopakování kompletní sestavy
Časový harmonogram se může lehce měnit dle skupiny účastníků a podle toho, jaké jsou jejich zkušenosti s jógou.
Cena
2 900 Kč
- v ceně jsou zahrnuta skripta, která budeme doplňovat o detaily důležité pro správné fungování sestavy, a drobné občerstvení
- částka je splatná na účet 2700804957/2010 (Fio banka) nebo hotově
- zaplacením částky si potvrzujete svoje místo v kurzu
- prosím neplaťte, dokud vám nepřijde potvrzení, že se kurz koná (nejpozději týden přes začátkem kurzu)
Pokud jste kurz už absolvovaly, ať už u mě nebo někoho jiného, a sestavu znáte, jen ji potřebujete oživit, je možné přijít na poslední dvě hodiny kurzu (pokud není naplněná kapacita) a sestavu si zopakovat. Tato opakovací dvouhodinovka stojí 500 Kč a přihlašte se na ni také přes formulář níže. Do poznámky uveďte, že jdete na opakovací lekci. Součástí nejsou skripta.
S sebou
- pohodlné oblečení na cvičení (při cvičení se nemusíte moc zapotit, tak klidně něco teplejšího)
- vlastní podložku na cvičení (na místě jsou ale podložky k dispozici)
- jídlo a pití na celý den - bude přestávka na oběd, zajít si můžete do restaurace, ale pokud nechcete, můžete si jídlo ohřát na místě
- psací potřeby
Jídlo a občerstvení
V průběhu kurzu bude hodinová přestávka na oběd. Oběd by se snad měl dát během hodiny zvládnout, můžete si ale samozřejmě přinést jídlo vlastní.
Na místě je k dispozici také drobné občerstvení.
Poznámky ke kurzu
- není potřeba mít žádné předchozí zkušenosti s jógou
- kurz neopravuje k vyučoání sestavy, máte ji jen pro svou potřebu
- cvičení HJT se nedoporučuje v době menstruace. Můžete samozřejmě přijít, jen sestavu upravíme a nebudete ji praktikovat naplno.
- pokud máte některé z kontraindikací, ozvěte se mi a domluvíme se, jestli bude kurz a praktikování HJT pro vás vhodný nebo ne
- před kurzem a začátkem praktikování HJT se doporučuje nechat si změřit hladinu hormonů, abyste si později snadněji ověřily výsledky HJT
- minimální počet účastnic je 5. Jestli se kurz koná nebo ne, budete vědět nejméně týden před jeho vypsaným začátkem (obdržíte informaci emailem)
- maximální počet účastnic je 12.
Storno podmínky
Při stornu kurzu 7 a méně dní před začátkem kurzu je kurzovné nevratné. Můžete za sebe poslat náhradníka nebo se dohodnout na jiném termínu.
Přihlášení
Přihlásit se můžete pomocí tohoto formuláře.