V září většina jógových studií a fitness center obnovuje svůj předprázdninový rozvrh a pokud jste jógoví začátečníci a na některou z hodin se chystáte, mám pro vás par tipů: 1. Zkuste najít typ hodiny, který by vám mohl vyhovovat V poslední době se s jógovými hodinami doslova roztrhl pytel a…
Máte sedavé zaměstnání nebo naopak celý den při práci stojíte? Bolí vás záda, krční páteř a kvůli ní (možná to nevíte, že je to kvůli ní ;-)) i hlava? Naložili jste si toho na sebe hodně a teď se samou bolestí nemůžete pohnout? Možná vám pomůže toto krátké video, které má…
Potřebujete zpevnit střed těla, trochu vyrýsovat břicho před létem do plavek? Připravila jsem pro vás krátkou, třináctiminutovou sestavu, s jejíž pomocí se vám to může podařit, pokud si ji nezacvičíte pouze jednou 🙂 Střídají se v ní hlavně pozice prkna a loďky, jejich variance, takže si troufnu říct, že není…
Pokud na vás útočí stres ze všech stran, potřebujete na chvilku vypnout a máte na to opravdu jen pár minut, existuje jedna nenáročná technika, která pomůže pročistit hlavu, zharmonizovat tok energií a ještě povzbudí činnost obou mozkových hemisfér. Jedná o střídavé dýchání levou a pravou nosní dírkou – článek k…