Kde cvičím
V současné době mě nejčastěji potkáte naživo na pravidelných lekcích v Drásově, Malhostovicích nebo Hradčanech, na kurzy dojíždím i do Brna. V případě zájmu můžu zajet i kamkoli v rámci České republiky nebo Slovenska.
Moc ráda vás potkám osobně, osobní hodiny a kurzy mají svoji atmosféru, a všechny spojuje jedno: vědomý pohyb, dech a radost z pohybu. Cvičíme v malých skupinách, v přátelském prostředí a s důrazem na vaše potřeby.
Skupinové lekce
Skupinové hodiny probíhají v mnou pronajatých prostorech, kde je dostatek místa, v létě také většinou venku. Nemám vlastní studio, ani v žádném necvičím.
Hodiny jsou otevřené, skupina může být pokaždé jiná, i když často ji tvoří „známé tváře“. Vůbec nevadí, že na hodinu jdete poprvé, že nemáte žádné zkušenosti. Velikost skupiny je průměrně 7-15 lidí, muži i ženy, občas i někdo náctiletý.
Cvičíme společně v Drásově, Hradčanech a Malhostovicích. Protažení, posílení i psychické uvolnění v přátelské atmosféře. Každý si najde své tempo — od začátečníků po pokročilé.
Jógové víkendy
Jógové víkendy pořádám většinou dvakrát do roka – na jaře a na podzim. Vybírám penziony v blízkém okolí Brna, které se mi zdají něčím výjimečné a kde se budeme cítit jako v bavlnce.
Čeká nás několik hodin jógy denně, většinou i jiný doprovodný program jako wellness, přednášky nebo tvoření, těšit se můžete na výborné jídlo.
Víkendy jsou časem pro odpočinek, prohloubení praxe a ženskou energii. Každý víkend je jiný – někdy víc relaxační, jindy s prvky powerjógy nebo hormonální jógy.
Pokud dáváte přednost intenzivnější praxi, podívejte se na moje kurzy. Kurzy/ semináře/ workshopy jsou několikahodinové až víkendové akce, zaměřené na specifickou oblast, nebo prodloužené hodiny jógy, případně krátké workshopy a ukázkové hodiny.
Jsou zaměřené na hormonální jógu podle Dinah Rodriguez pro ženy a imunitu, obličejovou jógu nebo techniky práce s pánevním dnem.
Kurzy pánevního dna
Cvičení pánevního dna je jemné, přesto velmi účinné. Je vhodné pro ženy všech věkových kategorií, po porodu, v období hormonálních změn i po nich. Cílem není mít „pevné dno“, ale živé pánevní dno, které reaguje na dech i pohyb.
Kurzy hormonální jógy pro ženy
Sestava hormonální jógy pro ženy vás zbaví bolestivé menstruace, předmenstruačních symptomů a nepříjemných projevů menopauzy. Zvýší šanci na otěhotnění a díky ní navnímáte lépe vaše tělo.
Kurzy hormonální jógy pro imunitu
Snižuje stres a aktivuje přirozené regenerační procesy v těle. Celkově posiluje imunitu a je výraznou podporou u chronických onemocnění. posiluje vitalitu a je prevencí zánětů, navíc zvyšuje pohyblivost a sílu.
Kurzy obličejové jógy
Každý obličej vypráví svůj příběh. A právě obličejová jóga je cestou, jak mu pomoci vyprávět ho s radostí, svěžestí a přirozenou krásou. V mých kurzech vás naučím, jak jemnými cviky posílit svaly obličeje, rozproudit energi
Chcete, abych Vám napsala, až vypíšu nový kurz?
Zanechte mi kontakt – dám vám vědět, jakmile vypíšu nové termíny nebo přidám novou lokalitu.
Cvičit se mnou můžete i online
Nemusíte být z Drásova ani z okolí, abyste mohli cvičit se mnou.
Připravuji online lekce, minikurzy i programy, které si zacvičíte z pohodlí domova — kdykoli máte chuť a čas.
Individuální lekce na míru
Pokud potřebujete osobní přístup, řešíte konkrétní potíže (např. bolesti zad, inkontinenci nebo potíže po porodu), domluvte si individuální lekci.
Pomohu vám najít vhodné cviky, upravit dech a přizpůsobit tempo vašim možnostem.
Firemní jóga
Nabízím i cvičení ve firmách – pomáhám zaměstnancům uvolnit napětí, zlepšit soustředění a snížit stres.
Lekce mohou probíhat přímo ve vaší firmě nebo online.