Pokud na vás útočí stres ze všech stran, potřebujete na chvilku vypnout a máte na to opravdu jen pár minut, existuje jedna nenáročná technika, která pomůže pročistit hlavu, zharmonizovat tok energií a ještě povzbudí činnost obou mozkových hemisfér. Jedná o střídavé dýchání levou a pravou nosní dírkou – článek k…
Valí se toho na vás hodně, máte plnou hlavou a potřebovali byste se na chvilku zklidnit, vypnout a hlavu vyčistit? Pak mám pro vás pro vás jednoduchou jógovou dýchací techniku – střídavé dýchání levou a pravou nosní dírkou. Kromě výše uvedeného působí prospěšně na poruchy soustředění a učení, řeší problémy…
Natočila jsem dvě videa dětských pozdravů slunci – jedno vhodné pro nejmenší děti, druhé pro ty starší. Článek naleznete zde.
I děti mohou cvičit pozdrav slunci. Klasická dospělácká verze je pro ně moc náročná a i kdyby nebyla, tak je minimálně nudná 🙂 Proto se dětské verze zjednodušují nebo doplňují básničkami. Je dobré zafixovat dětem dýchání, aby se při každém rovnání nadechovaly a při každém předklonu vydechovaly. Pěkný pozdrav Slunci…