Máte sedavé zaměstnání nebo naopak celý den při práci stojíte? Bolí vás záda, krční páteř a kvůli ní (možná to nevíte, že je to kvůli ní ;-)) i hlava? Naložili jste si toho na sebe hodně a teď se samou bolestí nemůžete pohnout? Možná vám pomůže toto krátké video, které má…
Potřebujete zpevnit střed těla, trochu vyrýsovat břicho před létem do plavek? Připravila jsem pro vás krátkou, třináctiminutovou sestavu, s jejíž pomocí se vám to může podařit, pokud si ji nezacvičíte pouze jednou 🙂 Střídají se v ní hlavně pozice prkna a loďky, jejich variance, takže si troufnu říct, že není…
I děti mohou cvičit pozdrav slunci. Klasická dospělácká verze je pro ně moc náročná a i kdyby nebyla, tak je minimálně nudná 🙂 Proto se dětské verze zjednodušují nebo doplňují básničkami. Je dobré zafixovat dětem dýchání, aby se při každém rovnání nadechovaly a při každém předklonu vydechovaly. Pěkný pozdrav Slunci…
Přijmete tuto moji výzvu? Po dobu 7 dnů budeme cvičit Pozdravy slunci. Je jedno, jaký si vyberete, je na Vás, jestli variantu pro začátečníky nebo pokročilé. nehraje také roli, jestli budete cvičit ráno, v poledne nebo těsně před spaním, i když se samozřejmě doporučuje cvičit po ránu. Důležité je dodržet následující…