Jógový program

Program víkendu si můžete částečně sestavit sami a zacvičit si to, co si budete nejvíc přát. Následující hodiny budou pro všechny:

• orgánová sestava pro měsíc říjen - zaměříme se na dráhu žaludku, která probíhá po přední straně těla od prostředníčku na noze až k vnějšímu koutku oka. Blokace na dráze toho orgánu se mohou projevovat jako břišní potíže nebo duševní problémy. Hodina bude plná záklonů, předklonů a budeme protahovat a posilovat stehna. 
• jóga pro harmonizaci čaker - čakry jsou energetická centra v našem těle, která slouží k distribuci energie. Pokud dojde k blokaci v některé z čaker, energie nemůže proudit tak,  jak by měla, a projevují se problémy, které s blokovanou čakrou souvisí.... Více na hodině :-))
• jemná ranní jóga  - nanásilné protažení po ránu zaměřené na rozhýbání celého těla

A z těchto hodin, jejichž kapacita bude omezená, abych měla na vás víc času, si budete moci při přihlašování vybrat další dvě hodiny. Pokud se stane, že "poptávka převýší nabídku", udělám hodin víc, abych uspokojila všechny. Pokud bude místo, můžete se zúčastnit i hodin víc.

• jóga pro posílení středu těla  - prkna, prkna na straně, loďka - o těchto pozicích se vám bude po této hodině nějakou dobu zdát 🙂
• jóga proti bolestem zad  - zaměříme se posílení tzv. svalového korzetu (střed těla) a protáhneme páteř po celé délce
• relaxační hodina proti stresu - celou hodinu budete odpočívat, poslouchat relaxační hudbu a vnímat jenom to příjemné
• jóga v kanceláři  - nápady na to, jak se protáhnout v kanceláři, aniž byste museli vstát od stolu.

Pokud budou na pobytu děti, udělám i hodinu pro ně.

Všechny hodiny budou koncipovány tak, aby si zacvičili začátečníci i pokročilí. 

Ostatní program

Volný čas si organizujete sami. Můžete celý víkend proklábosit 🙂 nebo vyrazit na výlety po okolí. Pokud budete chtít zůstat na penzionu, mám pro vás pár tipů, co můžete absolvovat -  ať už v rámci ceny pobytu, nebo za příplatek. Pedikérka i masérky si stanovily minimální a maximální počet lidí, které jsou schopné za víkend zvládnout, takže je možné, že ne všechny požadavky budou splněny, ale pokusíme se udělat maximum....

• využití wellness centra - vstup v ceně pobytu
• masáže - za příplatek, info o ceně dále
• pedikúra - za příplatek, info o ceně dále
• přednáška a následná diskuze "Skutečné příčiny nemocí" - MuDr. Lucie Petrová - lékařka a terapeutka v tišnovském centru Květ života, v ceně pobytu

Harmonogram pobytu

Na odkazu níže najdete rozpis masáží, pedikúry, jídla a cvičení. Zapisovat se budete moci po příjezdu na penzion. Pokud máte už teď specifické požadavky, dejte mi prosím vědět, jen prosím ty závažné 🙂

harmonogram vikendu

Příjezd je možný v pátek od 14:00. 

Ubytování

Penzion nabízí ubytování v příjemných pokojích a apartmánech. 12 2-lůžkových pokojů je standardně vybaveno manželským lůžkem, stolkem i křesílky a dále dvěma plnohodnotnými lůžky (přistýkami) a TV. V předsíni naleznete šatní skříně, koupelnu se sprchovým koutem a WC. Koupelny jsou standardně vybaveny otopnými žebříky, které jsou v provozu celoročně, můžete je tedy využít např. k sušení věcí i v letních měsících. Z pokojů je přístup na balkón.

Stravování

Bohaté snídaně formou švédských stolů, večeře dle vašich chutí opět ve formě švédského stolu. Typ stravy si zvolíte při přihlašování (možnosti: česká kuchyně, vegetariánská strava, steaky a grilované věci)

Cena

Cena za víkendový pobyt (obsahuje ubytování, jógový program pro cvičící, přednášku, stravování formou polopenze, rekreační poplatky, vstup do wellness, parkování)

• 2 890 Kč  za cvičící osobu ve dvoulůžkovém pokoji nebo apartmánu
• 350 Kč příplatek za jednolůžkový pokoj
• 1 890 Kč za necvičící osobu
• 1 200 Kč za dítě do 12 let.
• zdarma děti mladší 3 let, není-li nárokovaná strava a lůžko

Cena za pedikúru (platí se přímo pedikérce - Ester Poppová, Drásov)

• základní ošetření - mokrá pedikúra - 250 Kč
• lakování Q-LAC (UV) - výběr z patnácti odstínů - 150 Kč
• lakování vlastním lakem - 50 Kč

Cena za klasické masáže (platí se přímo masérce, masérka je nasmlouvaná přímo penzionem)

• klasická masáž - celé tělo (60-75 min) 500,-Kč
• klasická masáž - horní končetiny (20 min) 200,-Kč
• klasická masáž - dolní končetiny (30 min) 200,-Kč
• klasická masáž - šíje (15 min) 130,-Kč
• klasická masáž - záda a šíje (30-40 min) 250,-Kč

Cena za ostatní masáže (platí se přímo masérce, masérka Kateřina Lucká - na tyto masáže už je vyhlášen stop stav, masérka má naplněnou víkendovou kapacitu)

• tradiční čínská medicína - baňkování, akupunktura, aurikuloterapie, reflexní masáž plosek nohou (60 min) 650 Kč
• tradiční čínská medicína - baňkování, akupunktura, aurikuloterapie, reflexní masáž plosek nohou (100 min) 900 Kč
• relaxační masáž (60 min) 650 Kč
• relaxační masáž (100 min) 900 Kč
• lymfo masáž nohou + baňkování (60min) 650 Kč
• lymfo masáž nohou + baňkování (100min) 900 Kč
• reflexní masáž plosek nohou + uvolňovací techniky (30min) 300 Kč
• uvolňující masáž hlavy a obličeje (30min) 300 Kč

Storno podmínky

Při stornu pobytu 40 a více dní před nástupem pobytu bude zaplacená záloha vrácena v plné výši.
Při stornu ubytování 39 a méně dní před nástupem pobytu je zaplacená záloha nevratná. Je možné za sebe poslat náhradníka.

Přihlášení

Přihlásit se můžete pomocí tohoto formuláře. V současné době, dokud nevyřeším, jestli bych zvládla cvičit s více lidmi, přijímám přihlášky pouze pro náhradníky.