Kočka se zdá na první pohled jako velice jednoduchý cvik a může působit tak, že s Vámi tzv. „nic nedělá“. Opak je pravdou, jen je potřeba vědět, jak na to a my si to v tom článku ukážeme. Kočka dokáže správně zpevnit střed těla a narovnat Vám záda od beder…
Literatura se rozchází v pojmenování toho, která ásana je považována za bojovníka III – některá za ni považuje tuto pozici, kterou uvádím já, jiná pozici letadla (rovnovážného bojovníka), kdy stojíte na jedné noze , druhou máte zvednutou a rovnoběžně s podložkou.Níže uvedený postup je při provádění od pravé nohy. Stejným způsobem…
Níže uvedený postup je při provádění od pravé nohy. Stejným způsobem je nutné pozici provést i od nohy levé. ProvedeníPrsty pravé nohy směřují kolmo k přednímu okraji podložky, dávejte pozor, aby Vám koleno nepadalo dolů.Snažte se holeň udržovat kolmo na podložku, koleno je přímo nad kotníkem, pokud Vám to svaly dovolí,…
Pozice hory bývá výchozí pozicí pro mnoho pozic ve stoje. ProvedeníSpojte si chodidla (kvůli větší rovnováze můžete mít chodidla i na šířku boků), zvedněte prsty na nohách, roztáhněte je od sebe a položte zpátky na podložku.Uvědomte si palcovou a malíkovou hranu a střed paty. Spojte tyto body do pomyslného trojúhelníku…