Štítek: protažení
Pozdrav Slunci – trocha teorie
Pozdrav slunci (súrja namaskar) je sérií přesně za sebou se opakujících ásan, jejichž cílem je protáhnout a rozehřát celé tělo před cvičením. Pozice se střídají v dynamickém tempu, podle vašeho nádechu a výdechu. Systém řazení cviků je dokonalý – po zvládnutí jednotlivých pozic a zapamatování si jejich sledu máte pocit, že…
Pozdrav Slunci A
Provedení Pozice hory (tadásana)postavte se na přední okraj podložky.spojte si chodidla (kvůli větší rovnováze můžete mít chodidla i na šířku boků), zvedněte prsty na nohách, roztáhněte je od sebe a položte zpátky na podložku.uvědomte si palcovou a malíkovou hranu a střed paty. Spojte tyto body do pomyslného trojúhelníku a…
Pozdrav Slunci – trocha teorie
![](https://jogoukezdravi.cz/wp-content/uploads/2015/11/sunset-473604_640-200x150.jpg)
Pozdrav slunci (súrja namaskar) je sérií přesně za sebou se opakujících ásan, jejichž cílem je protáhnout a rozehřát celé tělo před cvičením. Pozice se střídají v dynamickém tempu, podle vašeho nádechu a výdechu. Systém řazení cviků je dokonalý – po zvládnutí jednotlivých pozic a zapamatování si jejich sledu máte pocit, že…
Pozdrav Slunci A
![](https://jogoukezdravi.cz/wp-content/uploads/2015/10/woman-591576_1280-225x150.jpg)
Provedení Pozice hory (tadásana)postavte se na přední okraj podložky.spojte si chodidla (kvůli větší rovnováze můžete mít chodidla i na šířku boků), zvedněte prsty na nohách, roztáhněte je od sebe a položte zpátky na podložku.uvědomte si palcovou a malíkovou hranu a střed paty. Spojte tyto body do pomyslného trojúhelníku a…