Šestiminutové protažení
Krátké protažení v sedě na podložce, ideální na to, když nemáte moc času. Dá se využít i jako začátek hodiny před Vaší oblíbenou praxí. Nezapomínejte hlavně v klidu a pravidelně dýchat 🙂
Rubrika: Aktuality
Relaxace se sankalpou
V dnešní uspěchané době, kdy jsem pod neustálým stresem, je třeba, víc než kdy jindy, dopřát si chvilku pro sebe a odpočívat. Nechat zaktivovat tu parasympatickou část našeho nervového systému, která je zodpovědná za to, že se tělo hodí do pohody a začne regenerovat a nabírat síly na další den.…
Jak se protáhnout v kanceláři
Trávíte celý den u počítače a záda a krční páteř se začínají ozývat? A přidávají se třeba i zkrácené svaly na nohou? Pokud ano, zkuste se občas protáhnout, dopřát si pár minut pro sebe. Připravila jsem pro Vás krátkou šestiminutovou sestavu, kterou si můžete zacvičit přímo u kancelářského stolu a…
Jak na kočku
Kočka se zdá na první pohled jako velice jednoduchý cvik a může působit tak, že s Vámi tzv. „nic nedělá“. Opak je pravdou, jen je potřeba vědět, jak na to a my si to v tom článku ukážeme. Kočka dokáže správně zpevnit střed těla a narovnat Vám záda od beder…
Relaxace se sankalpou
V dnešní uspěchané době, kdy jsem pod neustálým stresem, je třeba, víc než kdy jindy, dopřát si chvilku pro sebe a odpočívat. Nechat zaktivovat tu parasympatickou část našeho nervového systému, která je zodpovědná za to, že se tělo hodí do pohody a začne regenerovat a nabírat síly na další den.…
Jak se protáhnout v kanceláři
Trávíte celý den u počítače a záda a krční páteř se začínají ozývat? A přidávají se třeba i zkrácené svaly na nohou? Pokud ano, zkuste se občas protáhnout, dopřát si pár minut pro sebe. Připravila jsem pro Vás krátkou šestiminutovou sestavu, kterou si můžete zacvičit přímo u kancelářského stolu a…
Jak na kočku
Kočka se zdá na první pohled jako velice jednoduchý cvik a může působit tak, že s Vámi tzv. „nic nedělá“. Opak je pravdou, jen je potřeba vědět, jak na to a my si to v tom článku ukážeme. Kočka dokáže správně zpevnit střed těla a narovnat Vám záda od beder…